Psicóloga Inês Capela
O meu nome é Inês Capela, sou Psicóloga Clínica e da Saúde. O meu consultório fica situado em Aveiro e também estou disponível para consultas online.
Inês Capela
Sobre Mim
O meu nome é Inês Capela, sou Psicóloga Clínica e da Saúde. O meu consultório fica situado em Aveiro e também estou disponível para consultas online. Sou licenciada em Psicologia pela Middlesex University, em Londres, e concluí a minha formação em Psicologia Clínica e da Saúde na Universidade Católica do Porto. Especializei-me em Terapia de Casal, Sexologia Clínica e acompanhamento da Parentalidade e Gravidez.
A minha prática foca-se no acompanhamento psicoterapêutico individual de adultos, terapia de casal e/ou sexual, e apoio a famílias. Comecei a minha carreira no Centro de Saúde do Bonfim, no Porto, onde desenvolvi competências na Psicologia da Saúde, abordando temas como sintomatologia depressiva, ansiosa e problemas de comportamento alimentar. Trabalhei também como investigadora na Universidade Católica do Porto, com um estágio na Ramon Llull University, em Barcelona, desenvolvendo protocolos de intervenção para problemas de comportamento alimentar.
Além disso, trabalhei na Clínica Universitária de Psicologia da Universidade Católica, apoiando pais, famílias, adolescentes e universitários. Passei ainda pela Clínica de Internamento Dorial e pela New Life Portugal, onde trabalhei com sintomatologia depressiva, ansiosa, burnout e dependências, além de ter contactado com casos de doenças mentais graves como esquizofrenia, demências e depressões recorrentes.
Sou apaixonada pela natureza, especialmente pelo oceano, e sou surfista. Gosto de viver de acordo com os princípios do mindfulness, procurando estar em sintonia com o momento presente e promovendo um estilo de vida equilibrado e consciente.
Agendamento
Para agendar uma consulta comigo, pode contactar-me pelo (+351969523105) ou enviar um e-mail para psicologa.inescapela@gmail.com. Encontro-me disponível para consultas presenciais em Aveiro e sessões online (Zoom). Trabalho com clientes nacionais e internacionais (Português, Espanhol e Inglês). Estou disponível para qualquer esclarecimento adicional.
Além do atendimento psicológico, tenho experiência como facilitadora de workshops e retiros focados na promoção da saúde mental e bem-estar. Com frequência, dinamizo este tipo de iniciativas – se quiser estar a par dessas dinâmicas, siga-me no Instagram psicologa_inescapela.
Outro serviço que proporciono é a combinação das minhas maiores paixões: a psicologia e o surf. A Surf Terapia é uma abordagem que utiliza o surf como ferramenta terapêutica, promovendo o autoconhecimento, a gestão do stress e a melhoria do bem-estar emocional. O principal objetivo da Surf Terapia é promover os ensinamentos da prática do surf (por exemplo, adaptabilidade, resiliência, regulação emocional, superação do medo, criatividade, clareza mental, sentido de pertença, conexão) e fomentar a saúde mental através da mentalidade e estilo de vida do surfista. Tenho parceria com a PortoSurf.Femmes, uma escola de surf localizada em Espinho, que, além de ensinar a prática do surf, promove a criação de uma comunidade e o bem-estar através do surf. Interessados em sessões individuais, de grupo ou retiros de Surf Terapia podem entrar em contacto comigo por telemóvel ou email, bem como entrar em contacto com a PortoSurf.Femmes.
Áreas de Intervenção
Sintomatologia depressiva
Tristeza, apatia, alterações no apetite e comportamento alimentar, insónia, cansaço, desmotivação e desconexão, estratégias de coping desadaptativas – como o consumo de substâncias para suprimir tristeza, situações de risco, dependência emocional.
Sintomatologia ansiosa
Alterações de comportamento, mal-estar corporal, crises de ansiedade e/ou de pânico, preocupações, disrupções do sono, ansiedade social, pensamentos intrusivos e obsessivos.
Burnout
Mal-estar laboral e/ou familiar, cansaço, desmotivação, desconexão, esgotamento, falta de limites interpessoais, excesso de trabalho, excesso de resiliência, permeabilidade emocional.
Terapia de Casal
Mal-estar conjugal, conflitos, falta de intimidade emocional, problemas de comunicação, distanciamento emocional, co-dependencia, falta de propósito e objetivos de casal, aconselhamento e promoção de relações satisfatórias e saudáveis.
Sexologia Clínica
Exploração da sexualidade e do que é a mente erótica, bem coo promoção da exploração dos sentidos, disfunção sexual, dificuldades sexuais e promoção de uma maior satisfação sexual.
Terapia familiar
Compreensão das dinâmicas familiares, promoção de relações familiares mais saudáveis, parentalidade positiva, aconselhamento parental, interações familiares desafiantes e mediação de conflitos, gravidez e puerpério.